Panini com legumes variados

Idéias para o café da manhã Dukan 

ingredientes

1 ovo ou 2 batidos com sal e temperos a gosto
1 colher de farelo de trigo
1 colher de farelo de aveia opcional
1 colher de leite em pó desnatado
1 pitadinha de bicarbonato de sodio

misture tudo muito bem, se for de legumes cozinhe o legume separado por uns 5- 6 minutinhos escorra a agua e coloque na frigideira e despeje os ovos batidos com os demais ingredientes por cima, vire com ajuda de um prato! Pode fazer com abobrinha, cenoura, espinafre tempere com um sachet de caldo zero antes fica uma delicia e não enjoa de comer panini, teste a sua receita e venha compartilhar com a gente!

Mais uma Arte na cozinha por Simone Stalder e Valda Novachi