Da flora intestinal e seu sistema imunológico saudável

Nossa flora intestinal desempenha um papel enorme na mediação de toda a nossa resposta imunológica. Pense sobre isso pouco factóide: o trato gastro-intestinal humano abriga a maior parte do sistema imunológico humano, cerca de 70% do mesmo e. flora intestinal estrangeiros realmente auxiliares e auxilie nosso sistema de resposta imune inata , melhorando a função do nosso sistema imunológico da mucosa e proporcionando uma barreira física para invadir microbiota. Antes de eu entrar nisso, porém, vamos falar sobre o que entendemos por sistema imunológico.

 Os três níveis do sistema imunológico humano:

Barreiras anatômicas - A pele é a linha básica de defesa, juntamente com membranas mucosas e outras respostas físicas como suor, lágrimas e salivação, contra a entrada de corpos estranhos e antígenos.
Sistema imune inato / não-específico - O sistema imunológico inato é a ampla resposta, genérico para as bactérias e vírus que tornaram passado as barreiras anatômicas. Imaginem bactérias que entram através de uma ferida aberta ea inflamação resultante, que é praticamente a tentativa do corpo em uma resposta catch-all. Tecnicamente, as barreiras físicas são incluídos no sistema inato.
Sistema imunológico adaptativo / específico - O sistema imunológico pode aprender e melhorar a sua resposta a micróbios específicos ao longo do tempo e com a exposição repetida; este é o sistema imunológico adaptativo, e é presente apenas nos vertebrados com mandíbulas.
É geralmente aceite que a flora intestinal afeta e informa o nosso sistema imunológico, e como ele faz isso, porém, de um processo multi-facetado complicado, está começando a ser provocado por pesquisadores.

Flora intestinal ajuda a determinar a qualidade do nosso sistema imunitário mucoso em várias formas. Primeiro, ele fornece uma barreira física para a colonização por microrganismos nocivos, estrangeiros. Como eu mencionei anteriormente, as crianças recebem a maior parte da sua flora intestinal da mãe (e meio ambiente) durante o parto e para o primeiro ano ou assim. Este é um momento crucial, pois as primeiras bactérias para ganhar uma posição é capaz de estabelecer uma relação duradoura, mutuamente benéficas com o hospedeiro (que somos nós). Boa bactérias se instala e mantém as bactérias ruins para fora - para a vida (de preferência, barrando a interrupção da população pela má alimentação e uso excessivo de antibióticos), que é por isso que a colonização intestinal precoce é tão incrivelmente importante para a função saudável na vida adulta. Embora nós estamos falando minúsculos organismos invisíveis, alojamentos no intestino ainda são finitos, e não há limites para o número de micróbios pode ser estabelecida. Populações flora intestinal comprometida, por exemplo, pode permitir que as leveduras e bactérias nocivas a florescer. Populações da flora intestinal saudável protege contra micróbios invasores simplesmente ocupando espaço e em geral, sendo mais eficientes na obtenção de nutrientes do que os intrusos. Estão jogando defesa, e informou , defensores experientes que sabem o caminho de volta sempre tem a vantagem.

Em seguida, a flora intestinal se comunica com certas características do sistema imunológico para ajudá-los a se concentrar em micróbios invasores. Já se perguntou como o nosso sistema imunológico determinar quais as bactérias para atacar e quais ignorar? Afinal de contas, os micróbios estrangeiros são micróbios estrangeiros e células do sistema imunológico não são "inteligentes". Tem que haver um mecanismo por trás dele, uma espécie de "palavra de segurança", que faz com que células do sistema imunológico para passar sobre os trilhões de bactérias estrangeiros residentes no gut. Bactérias boas palestras para os nódulos linfáticos e fornece uma palavra de segurança, e as células estromais os gânglios linfáticos 'produzir antígenos "celulares normais" que contam o sistema imunológico não para atacar as bactérias boas . Isso economiza recursos e melhora a resposta imunológica, tornando-a mais eficiente.

Flora intestinal pode até mesmo influenciar o crescimento e formação de órgãos cruciais para a função imunológica adequada. Leve o timo, por exemplo, a função principal dos quais é a produção de linfócitos T, também conhecidos como células-T. As células T são um tipo de glóbulo branco que tem duas funções. Células-T assassinas destruir as células do próprio corpo que foram infectados por vírus ou bactérias; isso impede que o micróbio agressor de se replicar e causar mais danos. As células T helper estimular a produção de anticorpos. Ambos são vitais, e ambos são possibilitadas pelo timo. O timo, por sua vez, é dependente da flora intestinal: crianças alimentadas com fórmula tem timos menores e menos produtivas do que crianças amamentadas . Ok, mas como sabemos que são as bactérias no leite materno fazendo a diferença? O que é uma grande coisa que define o leite materno além de fórmula? As bactérias benéficas, especificamente bifidobactérias, que só está presente no leite materno. Um recente estudo confirmou o efeito de bactérias em tamanho timo quando comparado tamanhos timo em crianças amamentadas, lactentes alimentados com fórmula padrão e bebês alimentados com uma fórmula fermentado preenchida com bifidobactérias. Crianças que receberam fórmula padrão teve timo menores do que os recém-nascidos em outros dois grupos; timo em crianças que receberam a fermentação, as bactérias ricos fórmula eram semelhantes em tamanho e função para crianças amamentadas.

O estudo (PDF) de ratos livres de germes oferece evidências claras de que a presença de impactos microbiota intestinal o desenvolvimento do sistema imunológico. Ratos criados em câmaras de isolamento, completamente livre de flora intestinal, exibem uma série de immunodeficiences: linfopenia sistêmica, ou baixos níveis de linfócitos, um tipo de glóbulo branco extremamente importante para a função imunológica; hipoplasia, ou subdesenvolvidos, estruturas linfóides com função imunológica comprometida; e mal formado vênulas endoteliais altas , que são vias fundamentais para a resposta imune celular normal. Colonização de ratos livres de germes com níveis normais e espécies de flora intestinal, em sua maior parte, normaliza a função e estrutura imunológico.

90% de células no corpo humano são microbiana; apenas 10% são "humanos". Talvez seja a hora de começarmos a redefinir exatamente o que significa ser humano. Nós não poderia funcionar sem flora intestinal estrangeiros. Estaríamos tremendo e indefesas, hipocondríacos crônicas por necessidade. Qualquer variação na dieta provavelmente imobilizar nós, e mais suave, mais delicado patógeno teria seu caminho com os nossos corpos do concurso. Seria uma cena ruim por toda parte.

Todo organismo - pelo menos os maiores, os multi-celulares - tem relações similares com micróbios estrangeiros. A diferença com os seres humanos é que somos conscientes de sua existência, e nós conceber métodos para eliminá-los a partir de nossos corpos e nosso meio ambiente. Os animais selvagens não se preocupe com essas coisas; vivam na ignorância das hordas de bactérias cheias manipulação das maquinações internas. Oh, eles podem ter instintos protecionistas, como se afastando de alimentos prejudiciais ou mimada, mas eles não estão fazendo a decisão consciente de evitar bactérias. Temos antibióticos e sabão, e luvas cirúrgicas e máscaras de gás. Toda a nossa existência moderna pode talvez ser descrito como a prevenção da natureza. Natureza é um lugar assustador, com, cavernas escuras sombrio, predadores perigosos, plantas venenosas e incerteza, por isso construíram muros, as culturas plantadas, animais domesticados, e descobriu o fogo. Os seres humanos são de "mãe natureza", mas que são bilhões apenas porque rejeitado e excluído dela. E essa é a parte difícil de ser humano, não é?

Claramente, o melhor caminho para a imunidade adequada é o estabelecimento precoce de uma população saudável de flora intestinal, o ideal é iniciada imediatamente após o nascimento. Se você está lendo isso, você provavelmente nasceu, provavelmente, por algum tempo agora, mas isso não significa que você deve jogar a toalha. Pelo contrário, nós, os adultos, mais do que ninguém, precisa saber a importância da flora intestinal. Se temos filhos, cabe a nós garantir que eles recebam a exposição adequada para as bactérias benéficas. Quanto aos adultos, a prevenção de açúcar, óleos vegetais e grãos ricos em lectina e legumes para a inclusão de gordura animal , proteína , amido Primal, e vegetais de folhas é uma maneira segura para promover um intestino saudável. Comer alimentos fermentados e tentar suplementos probióticos também pode ajudar.