Água detox

INGREDIENTES:

• 2 à 3 litros de água,
• 1 Laranja grande, em fatia ou 1 casca de abacaxi 
• 1pedaço de gengibre ralado
• 1 Limão, cortado
• ½ Pepino grande, cortada
• 1 punhado de Hortelã fresca
• 1 pedaço de canela
  

MODO DE PREPARO:

• Coloque as laranjas ou casca de abacaxi, limão e pepino no jarro de água. Usando uma colher longa, gentilmente triturar frutas / vegetais; isso irá liberar mais sabor.
• Coloque a hortelã, canela e gengibre e gentilmente esmague para liberar os óleos naturais e adicionando o seu saborr.
• Adicionar água ao jarro, e mexa para iniciar o processo de infusão.
• Espera 30 minutos para gelar e encorpar o sabor de todos os ingredientes,
• Após misturar bem, sirva.

Pizza Atkins

Massa da pizza:

- 05 ovos;

- 02 C.S. azeite de oliva;

- 02 C.S. creme de leite;

- 03 C.S. farinha de linhaça;

- 01 pacote de parmesão ralado (50 g);

- 01 C. sobremesa fermento em pó;

Preparo: bate tudo no liquidificador, mistura o fermento.

Forma untada com manteiga, trinta minutos no forno a 180 graus.

Pizza Dukan Fase Ataque

Ingredientes
Duas colheres (sopa) de farelo de trigo
Duas colheres (sopa) de farelo de aveia
Duas colheres (sopa) de requeijão zero
Dois ovos

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e coloque em uma bacia pequena e leve ao micro-ondas por três minutos.
Após esse tempo, coloque em uma forma, inclua o recheio que preferir por cima da massa, como frango desfiado, carne, ovos, ou qualquer outro liberado pela fase ataque da dieta dukan e leve ao forno até que doure.

Sopa termogênica de couve

1 cebola batita

3 colheres de sopa de linhaça

1 xícara (chá) de couve flor1 colher(sopa) de azeite

1 cebola media picada

300g (cubos) de frango ou carne vermelha sem gordura 

... 1 dente de alho

1 colher de sopa de gengibre

1 xícara (chá) de vagem picada

1 xícara(chá) de abóbora 

2 folhas de couve com o talo

200 ml de água

Salsinha a gosto

Sal a gosto

Modo de fazer: Em uma panela, coloque: azeite, cebola alho, a carne, gengibre o sal.Refogue por 3 minutos, colocar a água fervendo, deixar cozinha por uns 15 min ou até a carne ficar macia. Acrescente os demais ingredientes, cozinhe por mais 5 

SOPA TERMOGÊNICA DE FRANGO

Ingredientes

1 cebola

1 dente de alho

½ col. (sopa) de azeite 

3 copos de água

4 col. (sopa) de cenoura cozida

1 pedaço pequeno de gengibre1 col. (chá) de sal

2 filés de frango cozidos e desfiados

Modo de fazer. Pique a cebola e o alho e refogue-os na panela com umas gotas de azeite Junte dois copos de água e a cenoura cozida no liquidificador e bata bem. Acrescente este creme de cenoura à panela com o refogado, junte o gengibre e ferva.