Frutas e seu indice glicemico

Alimento	I.G	Quantidade (g)	Carga Glicémica
Melancia	72	152g	7.2
Abacaxi	66	155g	11.9
Melão Cantaloup	65	177g	7.8
Passas	64	43g	20.5
Papaia	60	140g	6.6
Kiwi	58	76g	5.2
Banana	51	118g	12.2
Manga	51	165g	12.8
Laranja	48	140g	7.2
Uva	43	92g	6.5
Morango	40	152g	3.6
Maçãs, com casca	39	138g	6.2
Peras	33	166g	6.9
Damasco, secos	32	130g	23
Ameixa seca	29	132g	34.2
Pêssego	28	98g	2.2
Ameixa	24	66g	1.7
Amoras doces	22	117g	3.7