Vitaminas e ervas na perda de peso

Estar acima do peso pode ter um efeito em suas emoções e a saúde física. Você pode se sentir pouco atraente, impopular ou deprimido, e você também pode ter um risco aumentado de doença, incluindo pressão alta, diabetes, problemas cardíacos e câncer. Existem vitaminas e ervas que podem ajudar você a perder peso, mas verifique com seu provedor de cuidados de saúde para se certificar de que você está saudável o suficiente para iniciar um programa de perda de peso.
Vitamina e Ações Herbal

Vitaminas e ervas que aumentam o metabolismo de gordura ou suprimir o apetite pode ajudar a perder peso. Ervas termogênicos ajudam o corpo a metabolizar a gordura e usá-lo de forma eficiente, em vez de armazená-la. Inibidores de apetite à base de plantas enviar sinais para o cérebro informando que você se sentir completo. Se você está planejando a perder muito peso, você deve verificar com o seu médico para ter certeza de que seu corpo pode lidar com as mudanças metabólicas que envolvem a perda de peso.
A vitamina C

A vitamina C é uma vitamina solúvel em água, também conhecida como ácido ascórbico. É um anti-oxidante potente e regula muitos processos imunes e metabólicas. Em seu livro de 2000, a prescrição para a cura Nutricional, Dr. James F. Balch e Phyllis A. Balch, CNC, recomendo tomar vitamina C com bioflavonóides para acelerar o metabolismo, permitindo que o seu corpo a queimar o excesso de calorias. O excesso de vitamina C pode causar diarréia. Se isso acontecer, diminua a dose.
Chá Verde

O chá verde, ou de Camellia sinensis, é um chá secos rapidamente feita a partir da mesma planta que produz os chás pretos mais fermentados e oolong. As folhas são ricas em catequina-polifenóis, taninos e cafeína, ea planta tem ações termogênicos. Um estudo publicado na edição de fevereiro de 2000 da revista International Journal of Obesity descobriu que propriedades termogênicas do chá verde são devido a uma sinergia entre a cafeína e catequinas, particularmente epigalocatequina galato, ou EGCG. O chá verde é um estimulante, por isso não usá-lo antes de deitar ou se estiver a tomar medicamentos sedativos.
Garcinia

Garcinia, ou Garcinia cambogia, é uma árvore de porte médio encontrada em toda a Ásia e África. Curandeiros tradicionais usam na casca do fruto para tratar o edema, obesidade, problemas menstruais, prisão de ventre, vermes intestinais e reumatismo. Em seu livro de 2000, A Farmácia Herbal, Dr. Linda B. Branco e planta medicinal especialista Steven estado Foster que a erva pode suprimir o apetite, aumentar a perda de peso e aumentar a massa muscular magra. Não use esta erva se você tem diabetes ou hipoglicemia.