Abacate no almoço diminui 40% do apetite

À primeira vista pode parecer estranho, mas, segundo estudo publicado pelo Nutrition Journal (UK), comer abacate no almoço diminui oapetite nas próximas três horas em até 40%. Isso porque a fruta é rica em gordurassaudáveis, ômega-9 e antioxidantes, como glutationa, luteína e beta-sitosterol — este último responsável pelo controle do colesterol e pela diminuição do estresse e da glicemia.

“O abacate é um aliado poderoso no processo de emagrecimento”, 

 Fique de olho nestas dicas e aprenda a consumi-lo sem esforço! Adicione azeite de oliva, sal marinho e sardinha e faça um delicioso patê. Acrescente a fruta em saladas, picada sobre um mix de folhas verdes e tomates.  

O abacate fica ótimo em

smoothies, batido com banana congelada e canela em pó. Ao preparar sanduíches ou wraps, substitua a maionese pela fruta batida.

Se preferir comê-la como sobremesa, faça uma musse de chocolate com cacau em pó e mel.