Preconceito e a gordura

Nos 7 anos que me dedico aos grupo de emagrecimento me fez ver o nosso mundo de outra forma.

Antes eu achava que a culpa de eu ser gorda ,ou os outros serem era exclusivamente nossa.

Hoje eu sei que não !

O corpo humano é complexo demais as causas da obesidade passam a ser por diversas causas como uma filha de uma gravida obesa que pode modificar o DNA do filho,hormônios nas carnes,agrotóxicos,usos de óleos vegetais ,consumo de açucar ,pouco sono, inflamações,problemas da tiroide e psicológicos,ansiedade,problemas num microbioma desmodulado,etc.

Mas o maior problema mesmo é que comemos movidos pela TV ,produtos industrializados entram em nossa casa e não temos a menor noção do que há dentro de cada embalagem.

O ultimo guia alimentar brasileiro é um maravilhoso documento ,onde ele nos remete as formas consideradas antigas de se alimentar .

Tais como:

Voltar a cozinhar alimentos de verdade
Comprar pouca coisa industrializadas
Comer muitas verduras,frutas e legumes.
Abolir de nossas vidas carboidratos do mal
Se aproximar mais da comida natural
Envolver sua família ao cozinhar
Sentar tranquilamente com ela ,sem aparelhos de TV ou celulares pra atrapalhar.

Enfim o guia é bem extenso mais vale a pena dar uma lida.

Outro ponto que poderia nos dar mais motivação pra voltar a um peso que te deixe saudável seria realmente vc começar a ter mais respeito e amor por sí mesmo,porque isso cura e fará 50% do processo que vc tem pela frente pra atingir seus objetivos.

Então se alguém ousar dizer que vc não consegue nem responda só mostre a força imensa e o amor que tem dentro de vc pra vc atingir suas metas no seu processo.

Esse link leva ao guia alimentar de 2014 e seria interessante a leitura.

http://portalarquivos.saude.gov.br/…/Guia-Alimentar-para-a-…