Amanteigados de amendoin

150g farinha de amendoim¹
100g manteiga amolecida
100g coco flocado
Doçurinha a gosto

Preparo
1. Misture os ingredientes, se necessário acrescente mais manteiga ou mais farinha de amendoim dependendo da necessidade, não pode ficar MUITO mole.
2. Faça bolinhas e aperte com as palmas das mãos.
3. Leve ao forno a 200 graus por 20 minutos ou até dourar embaixo.
4. Depois de frios guarde em um pote, de preferência de vidro bem vedado.

COCADA COM MARACUJÁ

INGREDIENTES: ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀
• 4 xícaras de coco ralado em tiras grossas
• 2 xícaras de xilitol (ou 1 xícara de açucar de coco e 1 de xilitol ou 2 de açucar de coco)
• ½ xícara de água 
• ½ xícara de suco de maracujá
• Óleo de coco para untar⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀
MODO DE PREPARO:
Aqueça o xilitol na panela junto com o suco de maracujá em tempo suficiente para que ele derreta. Feito isso você já desliga e mistura os demais ingredientes. Mexa bem. ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Unte uma travessa com óleo de coco, e coloque a mistura. Deixe esfriar. Se preferir, use potinhos, como os da foto.⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Nota: O XILITOL tem a aparência e o gosto bem parecido com o do açúcar, com muito menos calorias e baixo índice glicêmico, de apenas 7, enquanto o do açúcar comum está entre 60 e 70. O xilitol afeta a insulina de forma insignificante, portanto é uma excelente opção para pessoas com diabetes, pré-diabetes e obesidade.

Receita de Flavio Arruda 

 l

Bolo de chocolate low carb

Ingredientes:

6 ovos inteiros
6 colheres de sopa de adoçante de forno
6 colheres de sopa de chocolate em pó (cacau)
1 colher (sopa) rasa de fermento em pó
4 colheres de manteiga
100 g de coco ralado
Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador: Despeje a massa numa forma untada de 25 x18 e leve ao forno moderado pré-aquecido (180º C) por 20 minutos. Se desejar, espalhe sua cobertura de chocolate preferida.

Cobertura

1 lata de creme de leite
2 colheres de cacau em pó

leve os ingredientes ao fogo mexendo sempre até engrossar e despeje sobre o bolo.

Microbiota o X da questão !

Microbiota intestinal um caminho a seguir

Segundo estudos médicos a microbiota intestinal é cada vez mais considerada importante pra manutenção da saúde em geral.
A mudança da dieta nesses tempos modernos praticamente as destruiu ,por isso tantos casos de doenças tais como obesidade,diabetes,pressão alta ,depressão entre tantas mais.
Curiosamente estudos feitos em laboratórios por pesquisadores indicam que essa realidade pode ser revertida por dieta e perda de peso com uma modulação dessa microbiota com mudanças qualitativas e quantitativas.
Os estudos recentes de intervenção em seres humanos provam que essa abordagem a modulação levam a melhorar e aumentar os tipos de bactérias boas que precisamos e a diminuir os tipos de bactérias destruidoras.

5Diet Nutrição Bem Estar e Saúde

5 Diet Saúde e Bem Estar

Vem aí uma revolução em termos de nutrição !

A 5 diet Saúde e Bem Estar .

Uma equipe de nutricionistas irá modificar você.

Atendimento semanal e todo voltado a você.

Aguardem 15 dias e saberá todas as novidades.

Tem diabetes ,pressão alta ,obesidade nós somos a solução pra esses temidos mal nossa equipe vai cuidar de você.

Quer um chefe cuidando da sua alimentação
cozinhando pra você ,cuidando da sua saúde nós temos.


Quer emagrecer a 5 Diet tem um plano especial pra isso.

Aguardem muito em breve novidades.