Uma xícara de brócolis contém 25 calorias e exige até 80 calorias para ser digerida no seu corpo , que significa que você queimou 55 calorias apenas por comer isso.Não é fã de Brócolis? Tente couve-flor,aipo ou abobrinha que são energeticamente eficientes também.
A origem desse arroz negro vem do mediterrâneo ,contém muita fibra em sua composição e tem menor valor calórico e contém ferro.Ele controla a glicemia ,aumenta saciedade e ainda é antioxidante.É rico em vitaminas do complexo B.
A melancia tem 90% de água e 5% de açúcar ,ela é rica em eletrolitos com o potássio,magnésio e sódio.Ela é um poderoso antioxidante pois contém licopeno.Além de conter arginina que melhora a taxa de insulina no corpo
A sopa de legumes é rica em fibras,sais minerais e vitaminas e isso tudo com baixas calorias,diminuem a glicose sanguínea e o colesterol .
O suco verde tem muitos nutrientes ,podem ser feitos com espinafre,couve,couve mostarda ou qualquer outro verde.As bebidas verdes são ricas em vitaminas e minerais, enquanto fornecem fibra e faz você se sentir completa com muito poucas calorias.
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